40대 여성이라면 몸의 변화와 함께 건강에 대한 관심이 커지는 시기입니다. 특히, 이 시기에는 체내 대사 속도가 감소하고, 호르몬 변화로 인해 뼈 건강, 심혈관 건강, 에너지 수준 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 이를 보완하기 위해 영양제를 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 블로그에서는 40대 여성에게 꼭 필요한 영양제 5가지를 추천드리겠습니다. 1. 칼슘40대 여성들에게 칼슘은 단연 필수 영양소 중 하나입니다. 이 시기에는 골밀도가 감소하기 시작하며, 폐경이 다가올수록 골다공증 위험이 높아지기 때문입니다. 칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 주요 성분으로, 매일 꾸준히 섭취해야 뼈를 튼튼하게 유지할 수 있습니다. 일반적으로 성인 여성의 하루 칼슘 권장 섭취량은 1,000~1,200mg입니다. 우유..
